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內容來自YAHOO新聞
骨鬆易骨折 鈣＋維生素D3預防
【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】1名78歲護理學校的女教授，一直認為自己有醫護背景，具有豐富的醫護知識，也認為自己的身體健康狀況良好，直到退休後某次意外跌倒，竟造成髖關節、骨盆骨折，才驚覺自己有嚴重骨質疏鬆問題。醫師提醒，停經後婦女應該重視骨鬆問題，補充正確營養素可以避免骨鬆像土石流，一發不可收拾！
1名78歲護理學校的女教授，一直認為自己身體健康狀況良好，直到退休後某次意外跌倒，竟造成髖關節、骨盆骨折，才驚覺自己有嚴重骨質疏鬆問題。
長者骨折影響大！增家庭社會負擔
台大醫院北護分院復健科韓德生醫師表示，輕忽骨鬆問題，有可能釀成嚴重骨折。根據臨床統計發現，因骨質疏鬆症引起的髖部骨折（大腿關節）而導致其不良於行之年長者，甚至引發關節退化、壓瘡、譫妄等症狀，在骨折後1年死亡率高達15％，不亞於乳癌第三、四期的死亡率。
最重要的是，老人家骨折後不僅生活品質頓時下降，由於與青壯年相比，恢復力差，往往容易影響行走能力，嚴重影響日常生活品質。除了患者本身難以承受此一打擊外，因看護照顧不易，長期下來往往造成家庭成員龐大的支出與負擔。
防骨鬆有一套！謹記「一檢二抽三治療」黃金法則
因此，如何在骨折發生前先掌握骨質疏鬆問題，提早防範、預防，降低骨折風險非常重要！特別是針對停經後婦女、接受過手術摘除子宮、卵巢，或是糖尿病、憂鬱症，以及長期接受類固醇治療等骨鬆高風險族群，更應加以重視。
韓德生醫師強調，有上述問題的朋友，應謹記「一檢（DXA檢測）、二抽（抽血驗有無低血鈣問題）、三治療（一旦確認為骨鬆應與醫師討論合適治療藥物）」的3大原則較有保障。
台大醫院北護分院引進最新骨密度檢查儀，韓德生醫師鼓勵民眾提早檢測、提早治療。（攝影／洪毓琪）
降骨折風險！骨鬆患補鈣＋維生素D3
如果發現自身有骨質疏鬆問題，應確認是否同時有鈣質代謝不佳、低血鈣的狀況，以免症狀更為惡化，使骨折風險大為提升。由於骨質疏鬆為不可逆的現象，在治療上僅能從不讓骨密度持續降低，以及預防、減少骨折發生機率等方式來處理。因此，多會建議骨鬆患者於日常營養補充中適度增加鈣質及維生素D3的攝取，加以保健、防範骨質疏鬆問題繼續惡化。
除了一般人所知的骨鬆患者應加強補鈣外，為什麼維生素D3含量不足也會影響骨骼的健康呢？韓德生醫師指出，事實上有「鈣質搬運工」之稱的維生素D3，在人體鈣質吸收過程中，扮演非常重要的角色。
適度攝取維生素D3，不僅能讓食物中攝取到的鈣質有效被小腸吸收，更有幫助鈣質分解為鈣離子進入血液循環，增加血液中的鈣質濃度的作用。且充足的維生素D有助於避免肌肉無力、衰弱、疼痛、步伐不穩，以及幫助老年人不易跌倒、減少脊椎以外部位骨折等好處。
此外，根據2014年由全台8大醫學中心所發布之「台灣停經後婦女骨鬆骨折之維生素D3狀況調查」結果發現，有高達9成的骨折停經後婦女，有體內維生素D3含量不足的狀況；而美國研究更指出顯示，體內每降低維生素D3濃度10ng／ml，髖部骨折風險將增3成，由此可見維生素D3對於骨骼保養的重要性。
韓德生醫師表示，由於現代人注重防曬，且富含維生素D3的蛋黃、動物內臟等食物，多屬於高膽固醇的食材，食用過量易造成人體負擔，因此飲食與生活習慣難以補充到足量。（攝影／洪毓琪）
維生素D3日常攝取難！口服藥物一次補足
想要有效補充維生素D3，該怎麼做呢？韓德生醫師表示，雖然臨床研究顯示，維生素D3攝取充足有助於骨鬆藥物治療效果，但是，由於現代人注重防曬，且富含維生素D3的蛋黃、動物內臟等食物，多屬於高膽固醇的食材，食用過量易造成人體負擔，因此飲食與生活習慣難以補充到足量。
至於市售維生素D3與鈣合併成複方製劑，維生素D3在含量上多低於400IU（1IU＝40微克），與需要預防骨折的骨質疏鬆症的患者需求量1000 IU相比，相對不足。且每多服一顆藥錠，患者的藥物遵從性會降低10%，反而可能影響治療效果。
因此，除了一般複方製劑外，適度選擇便利性佳添加一周足量5600IU維生素D3骨鬆口服藥，幫助患者在治療骨鬆的同時，補充維生素D3、增加鈣吸收，也是治療的另一新選擇。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/骨鬆易骨折-鈣-維生素d3預防-020038102.html
內容來自YAHOO新聞
開發便民交通APP 首獎拿10萬
中國時報【張立勳╱台北報導】
每天都有上百萬人次搭乘捷運、公車，市府過去蒐集各種交通即時資料，僅做為內部推動政策研究運用，市府昨與台灣微軟合作，開放YouBike、停車場、道路速率等5項交通即時資料舉辦「綠色交通應用開發大賽」，盼民眾發揮創意與巧思研發更貼心的便民程式。
隨著智慧城市概念興起，政府不再是被動回應市民需求，台北市長柯文哲出席活動致詞指出，上任以來把政府資訊公開，例如公布犯罪案件熱點資料、淹水地圖及預算視覺化，未來要公布土壤液化資料，讓大家做好準備，這些公開資訊可以供有興趣的團隊應用。
台灣微軟總經理邵光華則說，透過比賽可以邀請各界IT高手，運用機器學習搜尋歷史資料來預測未來趨勢和行為，優化現有交通路徑及捷運、公車停靠站資訊，設計更豐富的交通應用網站或手機APP。
北市資訊局舉辦多次「黑客松競賽」，股長陳崴逸舉例，曾有團隊結合交通局大數據分析和過去天氣，研發一套YouBike租借狀況預測程式，讓民眾在借車的好幾個小時前就可先上網了解未來車輛數量可能情形，避免前往租車時撲空。
資訊局長李維斌表示，開放政府的意義，不只是公開政府資料，應利用開放資料創造更多加值服務，以前「黑客松競賽」時間約僅1至3天，能激發創意有限，而這次推出「綠色交通應用開發大賽」，活動從11月30日起開始徵件至明年1月22日止，第1名還可抱回10萬元，總獎金高達23萬元。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/開發便民交通app-首獎拿10萬-215005813.html
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